Centralni koncept Ajurvedske medicine, Äiji je joga deo, je da je sva priroda, ukljuÄujući i nas, uslovljena balansom izmeÄ‘u tri glavne doše ili primalne energije i to su vata, pita, kapha.
Po Ajurvedi u jesen je vata doša dominantan element, povezana je sa elementom vazduha i etra.Ovo je i doša koja najlakše ispada iz balansa.
Spoljašnja priroda utiÄe na unutrašnju prirodu. Vazduh unutar našeg sopstvenog sistema može isušiti našu kožu. U jesen su pluća osetljiva jer vazduh postaje hladniji i suvlji. Pored sezonskih alergija, jesen znaÄi i hladnije vreme koje nam može doneti prehlade i nazebe. Zglobovi mogu biti kruti i mogu se javiti jeza u kostima ili bolovi u leÄ‘ima. Ostali znaci povećanja Vate ukljuÄuju konstipaciju (zatvor), nadutost, anksioznost kao i nesanicu.
Prevarljiva vata takoÄ‘e može da nas natera da mislimo da su naši izazovi veći od nas.
Ali uz pomoć joge i Ajurvede svakako možemo da ublažimo i prevaziÄ‘amo sve eventualne nelagodnosti sa kojima se suoÄavamo. Evo i par saveta za to:
- Radite asane sporo u skladu sa disanjem i potpunom svesnošÄ‡u o telu
- Zadržavajte položaje i dišite duboko i opušteno u njima
- Radite svoju praksu razvijajući osećaj ljubavi i poštovanja prema svom telu
- Meditirajte na mantru Lam, mantra Muladar Äakre, koja uzemljuje
- Pokušajte da ustanovite dnevnu rutinu
- Provodite vreme u prirodi
- Jedite korenasto povrće
- Masirajte se susamovim uljem
- Unosite tople teÄnosti kao što su supice i Äajevi (bez kofeina) i klonite se suve hrane
Ali daleko od toga da jesen i vata donose samo probleme, ovo je doba kreativnosti i promena, spontanosti i lakoće.
Kao i uvek, trik je samo u nalaženju prave ravnoteže.
Lidija Miljković
Joga instruktor