Joga i ajurveda za jesen

Centralni koncept Ajurvedske medicine, čiji je joga deo, je da je sva priroda, uključujući i nas, uslovljena balansom između tri glavne doše ili primalne energije i to su vata, pita, kapha.

Po Ajurvedi u jesen je vata doša dominantan element, povezana je sa elementom vazduha i etra.Ovo je i doša koja najlakše ispada iz balansa.

Spoljašnja priroda utiče na unutrašnju prirodu. Vazduh unutar našeg sopstvenog  sistema može isušiti našu kožu. U jesen su pluća osetljiva jer vazduh postaje hladniji i suvlji. Pored sezonskih alergija, jesen znači i hladnije vreme koje nam može doneti prehlade i nazebe. Zglobovi mogu biti kruti i mogu se javiti jeza u kostima ili bolovi u leđima. Ostali znaci povećanja Vate uključuju konstipaciju (zatvor), nadutost, anksioznost kao i nesanicu.

Prevarljiva vata takođe može da nas natera da mislimo da su naši izazovi veći od nas.

Ali uz pomoć joge i Ajurvede svakako možemo da ublažimo i prevaziđamo sve eventualne nelagodnosti sa kojima se suočavamo. Evo i par saveta za to:

 

-          Radite asane sporo u skladu sa disanjem i potpunom svesnošću o telu

-          Zadržavajte položaje i dišite duboko i opušteno u njima

-          Radite svoju praksu razvijajući osećaj ljubavi i poštovanja prema svom telu

-          Meditirajte na mantru Lam, mantra Muladar čakre, koja uzemljuje

-          Pokušajte da ustanovite dnevnu rutinu

-          Provodite vreme u prirodi

-          Jedite korenasto povrće

-          Masirajte se susamovim uljem

-          Unosite tople tečnosti kao što su supice i čajevi (bez kofeina) i klonite se suve hrane

Ali daleko od toga da jesen i vata donose samo probleme, ovo je doba kreativnosti i promena, spontanosti i lakoće.

Kao i uvek, trik je samo u nalaženju prave ravnoteže.

 

Lidija Miljković

Joga instruktor

 

GOPI YOGA CENTAR Krunska 37/14, 11000 Beograd 064 291 38 68

Powered by NormaReclamare