Yoga za decu (i roditelje)

Joga čas za decu traje 60 minuta i se sastoji od vežbanja asana, pričanja priča kroz vežbu, vežbi disanja, uvežbavanja Pozdrava Suncu i na kraju opuštanja uz vežbe vizualizacije u kojima deca naročito uživaju.

Časovi se održavaju svake srede od 18:40

 

Glavne koristi joge za decu su:

  • RAZVIJA MOTORIKU - različiti pokreti razvijaju fleksibilnost, snagu i ravnotežu.
  • PRAVILNO DRŽANJE TELA – mišići leđa jačaju i kičma se razvija pravilno.
  • PRAVILNO DISANJE – deca uče da pravilno dišu i proširuju kapacitet pluća.
  • PSIHIČKI RAZVOJ - deca postaju uravnoteženija.
  • RAZVIJANJE SVESTI O ČULIMA - otkrivaju kako da bolje koriste svoja čula.
  • EMOCIONALNI RAZVOJ - otkrivaju svoja osećanja i uče da uživaju u njima.
  • JAČANJE SAMOPOUZDANJA – vežbanjem deca postaju sigurnija u sebe.
  • KREATIVNOST - razvijaju maštu , spontanost i originalnost.

Joga je nauka i umetnost življenja. Povezana je sa evolucijom ljudskog uma i tela tako da objedinjuje razvoj svih aspekata ljudskog bića u svim periodima rasta i razvoja deteta.

Moderno doba se sve više susreće sa problemima među mladima kao sto su : depresija, dijabetes, hiperaktivnost, astma, gojaznost, alergije, anksioznost, dekoncentracija…. To je uslovljeno savremenim načinom života koji, i ako pruža svu udobnost, sa sobom nosi i drugu stranu koja se pored ostalog ogleda i u narušenom mentalnom i fizičkom zdravlju dece.

Cilj joge za decu je da usmeri dete ka razvoju i harmoničnom buđenju cele ličnosti.

Primenom joga vežbi dečije telo jača, jača njihov karakter a putem mentalne aktivnosti pospešuje se sposobnost koncentracije, pamćenje, rasuđivanje, podsticanje kreativne aktivnosti skrivene u svakom detetu.

Primenom surya namaskara, pranayame, asana, vizualizacije postiže se korigovanje rastrešenog dečjeg uma i održava se zdravlje i ravnoteža epifize. Pinealna žlezda, epifiza, je mala žlezda smeštena u produženoj moždini u mozgu. Do njene degeneracije dolazi oko sedme godine života što odgovara početku seksualnog sazrevanja i ubrzanog oslobađanja hormona pituitarne žlezde. Tehnikama joge njen vek se može produžiti čime se obezbeđuje da dete doživi pubertetsku i emotivnu zrelost. To je period kada dete ima šesnaest, sedamnaest godina. Kontrola koju je imala epifiza prestaje i počinje sa radom pituitarna žlezda, hipofiza, koja izlučuje oko dvadeset hormona. Jedan od njih je odgovoran za razvoj seksualnih organa i početak puberteta.

Epifiza je psihičko oko. U jogi je zovemo ajna čakra.

Deca su prirodni jogini…Ako posmatramo decu kako se igraju možemo primetiti da oni spontano izvode klasične asane kao što su pas koji gleda dole, položaj deteta ili plug. Oni izmišljaju i svoje unikatne poze.Dok odrasli jogu prihvataju putem razuma deca je prihvataju sa dozom nevinosti i samim tim joga njima više koristi. Deca imaju mnogo neiskazanih i neobjašnjivih problema koje nisu u stanju da jasno izraze, jer njihova sposobnost saopštavanja i poznavanje lične psihologije nije dovoljno sazrela. Deca to iskazuju kroz svoje ponašanje. Joga im pomaže da ponašanje kanališu i razviju se u zdrave i pozitivne ličnosti.


 

GOPI YOGA CENTAR Krunska 37/14, 11000 Beograd 064 291 38 68

Powered by NormaReclamare